Manfaat Dan Khasiat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Dan Khasiat Buah Kiwi Bagi Kesehatan – Buah kiwi merupakan salah satu buah yg sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan. Sayangnya, buah kiwi termasuk buah yg kurang terkenal untuk kebanyakan masyarakat Indonesia. Hal tersebut masuk akal alasannya yaitu buah kiwi ini harganya cukup mahal & diidentikan sebagai buah mewah. Saat mendengar istilah kata kiwi pasti pikiran kita langsung tertuju pada nama burung di Selandia Baru.

Manfaat Dan Khasiat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Bicara wacana khasiat buah kiwi, ada beberapa kandungan dari buah tersebut yg mempunyai kegunaan bagi kesehatan. Suatu penelitian yang dilakukan oleh Zespri Health Scinece Research menyatakan buah ini kaya vitamin C. Bahkan, vitamin C yg berasal dari buah kiwi lebih banyak dari jeruk yang dikenal sebagai sumber vitamin C terpopuler. Tak hanya itu, vitamin C yg berasal dari kiwi juga bersifat sebagai antioksi& & bisa membantu mencegah kerusakan sel akhir proses oksidasi.

Manfaat dan Khasiat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Karena banyaknya kandungan nutrisi yg terdapat pada buah kiwi, buah ini mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa khasiat buah kiwi yg bisa Anda dapatkan bila mengkonsumsinya.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Sebuah studi memperlihatkan bahwa mengkonsumsi 2-3 buah kiwi per hari membantu mengencerkan darah, mengurangi pembekuan darah & menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga mempunyai kegunaan mempertahankan kesehatan jantung .

Mencegah Kanker

Menurut pendapat Rowett Research seorang ilmuwan dari Inggris, mengkonsumsi buah Kiwi emas setiap hari akan memperlihatkan hampir dua kali lipat tingkat perbaikan DNA Anda. Ini ialah jenis kerusakan genetik yg sanggup bertanggung jawab terhadap kanker.

Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil membutuhkan 400-800 mikrogram asam folat untuk perkembangan janin di awal kehamilan. Kiwi ialah salah satu buah yg mempunyai kandungan tinggi folat. Folat sangat mempunyai kegunaan membantu perkembangan otak & kognitif & mencegah cacat saraf pada bayi.

Kesehatan Jantung

Sebuah perguruan tinggi yang berada di Norwegia yakni Universitas OSLO telah memberitahukan bahwa, apabila seseorang mengkonsumsi dua atau tiga buah Kiwi sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengencerkan aliran darah & mengurangi pembekuan darah. Buah Kiwi ini juga dapat menurunkan tingkat trigliserida (lemak) dalam darah dengan rata-rata sampai 15%.

Kesehatan kulit

Buah kiwi mempunyai kandungan lebih banyak kalium dibandingkan pisang. Tak hanya itu, vitamin C yg terkandung dalam buah ini juga lebih banyak dari jeruk. Kiwi juga kaya vitamin E & Alfa Linoleic Acid, asam lemak esensial. Ini semua merupakan vitamin & mineral penting untuk perawatan kulit .

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan antioksi& yg kaya & Vitamin C pada buah kiwi bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tak gampang terjangkit flu.

Kesehatan mata

Kadar karotenoid yg terdapat dalam buah kiwi membantu melindungi mata Anda dari radikal bebas berbahaya.

Baik untuk pencernaan

Kiwi hijau mengandung actinidin (enzim alami yg memecah protein). Buah ini juga mempunyai kandungan tinggi serat yg bisa membantu memperbaiki buang air supaya lebih lancar. Serat dari kiwi juga telah diteliti bisa membantu membersihkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, vitamin C yg ada dalam buah kiwi diyakini pula bisa membantu menghilangkan kembung & membantu memfasilitasi pertanaman basil yg menguntungkan.

Mengatasi Asma

Penelitian di Italia menemukan bahwa belum dewasa yg mengkonsumsi 5-7 porsi buah kiwi & buah jeruk lainnya selama seminggu, bisa menurunkan tanda-tanda batuk, sesak nafas, & mengi.

Sumber nutrisi

Buah Kiwi mempunyai kepadatan Nutrisi paling baik atau dapat dikatakan sebagai nutritional all star. Konsumsilah buah kiwi sebagai hidangan sarapan Anda alasannya yaitu buah kiwi kaya akan magnesium yg bisa mengubah makanan menjadi energi.